保持五個習慣延壽10年 吸煙和肥胖者預期壽命最短

我國華中科技大學同濟醫(yī)學院、美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院和荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學等機構(gòu)的一項大型聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，堅持5種健康生活方式有助達成50歲時無重大疾病和預期壽命延長的目標。

研究人員選取11.1萬名身體健康的參試者(其中男性3.8萬人，女性7.3萬人)，用5個低死亡風險的生活方式因素(從不吸煙、體重標準、每天至少從事30分鐘體力活動、適量飲酒和食用優(yōu)質(zhì)飲食)來評估參試者生活方式的健康指數(shù)，每個因素分值范圍從0到5，分數(shù)總和越高，表明生活方式越健康。在20多年的隨訪期內(nèi)，研究人員記錄了確診及死于癌癥、心血管疾病和2型糖尿病的病例。

在調(diào)整了年齡、種族、家族病史和其他潛在影響因素后，分析結(jié)果顯示，未采用上述5項健康生活方式和至少采用4項者，50歲時預期壽命女性分別為24年和34年，男性分別為24年和31年。其中，吸煙量最多(每天超過15支)者和肥胖者(體重指數(shù)超過30)在50歲時的預期壽命最短。研究結(jié)論發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上。